关节炎的预防 Arthritis Prevention

关节炎

关节炎概述与分类
关节炎的病因
关节炎的检查
关节炎的预防
关节炎的治疗
饮食注意事项
如何选择运动

关节炎的预防

1、保证合理膳食
不同类型关节炎患者的饮食原则不同，了解关节炎饮食禁忌，注意膳食调节，对预防关节炎非常重要。

参阅：关节炎患者饮食注意事项。

2、避免诱发关节炎发病的环境因素
（1）潮湿的环境有助于某些病原菌生长，与关节炎的发病有一定关系。

（2）紫外线和某些化学物质的接触，有可能会导致某些易感人群产生异常的免疫反应，导致关节炎的发生。易感人群应避免强紫外线和某些化学物质的接触。

3、戒烟
吸烟人群罹患类风湿关节炎的机率明显升高，且吸烟会影响类风湿关节炎患者的治疗效果。

4、适当运动
选择适当的运动方式及运动量，有利于改善关节活动以及增强受累关节肌力。

参阅：关节炎患者如何选择适当的运动。

5、保持心情愉悦
免疫系统的稳定与情绪相关，保持乐观心态，有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。

6、骨关节炎患者应选择穿松软及鞋底有弹性的鞋子
穿高跟鞋容易造成软骨损伤，导致骨关节炎，尽量少穿高跟鞋。

图片来源: zole4 at FreeDigitalPhotos.net