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自由基

自由基概述
自由基的来源
自由基的危害
减少自由基的危害
运动与自由基

自由基对人体的危害

正常生理情况下，人体内可控制的自由基，可以帮助传递维持生命活力的能量，杀灭细菌和寄生虫，细胞内存在的抗氧化物质可以及时清除自由基，使自由基的生成与降解处于动态平衡。

当人体内的自由基超过一定量，并失去控制时，由于氧化过多或机体抗氧化能力不足，会引发链式脂质过氧化反应，广泛损害机体的组织和细胞，造成机体免疫功能下降，严重危害人体健康。 

1、破坏蛋白质及体内的酶，使蛋白质功能或酶活性丧失，导致炎症和衰老。

2、破坏脂类，使脂质过氧化而破坏细胞膜和细胞器膜，导致动脉粥样硬化，发生心脑血管疾病。

3、破坏糖类，使透明质酸降解，导致关节炎等。

4、破坏体内的遗传基因（DNA和RNA）组织，造成基因变异，演变成癌症。

5、破坏细胞膜，干扰细胞的新陈代谢，使细胞膜丧失保护细胞的功能。

6、破坏细胞内的线粒体（能量储存体），造成氧化性疲劳。

7、削弱细胞的抵抗力，使身体易受细菌和病菌感染。

8、产生破坏细胞的化学物质，形成致癌物质。

9、阻碍细胞的正常发展，干扰其复原功能，使细胞更新率低于枯萎率。

10、干扰体内系统的正常运作，其连锁反应产生更多自由基，可导致自由基危害遍及全身。

自由基过氧化相关疾病：
炎症、过敏、衰老、肿瘤、糖尿病、动脉粥样硬化、心脑血管疾病、胃肠道功能失调、血液病、白内障、肝硬化、免疫失调等。
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