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高血压患者常见饮食误区
1、
喝红葡萄酒可以降压
红葡萄酒中含有白藜芦醇,白藜芦醇有预防心脏血管疾病、抗癌、抗氧化、抗菌、保护肝脏、免疫调节、防辐射等作用。但普通红葡萄酒中白藜芦醇的含量并不高,喝红葡萄酒有改善微循环的作用,并不能降低血压。所以,高血压人群最好是不喝任何酒。
2、糖的摄入无需限制
长期摄入高糖食物,高浓度的血糖会经肝脏转化成脂类物质,引起血脂水平升高,进而使血压升高,并阻碍降压药作用的发挥,导致血压持续性升高。
3、经常使用鸡精、味精等调味品
鸡精和味精的主要成分是谷氨酸钠,在体内会分解成谷氨酸和钠离子。过多食用鸡精和味精可造成体内钠潴留,血容量升高,使血压升高。所以,高血压患者应多食用纯天然的食物调味,如葱、姜、蒜、花椒、大料、桂皮等。
4、植物油可以多吃
植物油和动物油提供的热量是一样多的,食入植物油过多,产生的热量也多。过多的热量会转化成脂肪储存起来,导致体重增加,血压增高。植物油的不饱和脂肪酸含量较高,过多摄入会增加机体的过氧化物的生成,加速衰老。
5、
不咸的食物可以多吃
不能从口感的咸淡来判断钠盐是否摄入过多,加工的甜食都含大量的盐,如巧克力、果脯、饼干、面包等。所以,高血压患者也不能摄入过多不咸的食物。
图片来源: stockimages at FreeDigitalPhotos.net
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*
鸡精
味精
天然食物调味
上述所有的
答案是。。。
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