过敏性疾病的预防 Allergy Prevention

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过敏

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过敏性疾病的预防

过敏性疾病预防重于治疗。

1、食物过敏：避免食鱼、虾、蟹、蛋、乳类等高蛋白食物，以及可能诱发或加重病情的辛辣调味品等。

2、尘螨过敏：保持室内清洁，床单、被褥和枕头应经常清洗，避免使用地毯及容易积聚灰尘的家具。

3、霉菌过敏：避开潮湿的房间，如地下室等。

4、宠物过敏：禁止在家中养宠物，经常使用吸尘器除尘。

5、花粉过敏：关闭卧室的窗子，防止刮风时将花粉带入室内；选择清晨空气中花粉含量最低时外出。

6、化妆品过敏：谨慎使用护肤品及化妆品，不要浓妆，化妆要有间歇，卸妆要及时彻底；使用乳剂或非皂性的肥皂；用温水清洗皮肤；早晚使用润肤霜，防止皮肤干燥。

7、紫外线过敏：先擦基础保养品后，再用防晒品；食用芹菜、胡萝卜、韭菜、紫包菜、黑木耳等感光食物后，不要立刻晒太阳。

8、药物过敏：应停用一切可疑致病药物，包括一些和可疑致病药物结构类似的药物。

9、麸质过敏：保持无麸质饮食（Gluten-Free Diet），是避免麸质过敏症发作的唯一方法；无麸质饮食缺乏维生素B、铁及纤维素等营养成分，应适当补充维生素B及铁。

10、清洗剂可能刺激皮肤，随身衣物要清洗干净。

11、足够的饮水量。每日应饮用纯净弱碱性水约6~8杯（1500~2000毫升）。

12、饮食均衡。多食新鲜蔬果，少食油腻食物、甜食、加工食品及刺激性食物。

13、生活规律，保证每天八小时充分睡眠。

14、禁烟、酒等不良嗜好。

15、保持心情舒畅，缓解压力。

16、适当的户外运动，提高身体抗病能力。

图片来源: khunaspix at FreeDigitalPhotos.net