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糖尿病患者如何选择适当的运动
1、选择适当的有氧运动。
如快走、慢跑、爬山、游泳、瑜伽、太极拳、健身操、踏脚车等。
2、运动量不宜过大。
运动后有点喘,略有出汗,仍可讲话而不累,表示运动强度适当。
3、每周可运动3~4次,每次30~45分钟。
4、穿运动鞋,预防足部损伤。
足部或其他部位受到损伤要及时治疗,避免导致严重感染、坏疽、截肢。
5、不要空腹运动,防止低血糖。
6、运动时携带血糖试纸、糖类食物、求助卡。
以便及时测血糖,及时自救或寻求别人的帮助。
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*
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不要空腹运动
上述所有的
答案是。。。
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