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维生素K(凝血维生素)

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维生素K是人体基础营养素之一,又称凝血维生素,脂溶性,包括维生素K1、K2、K3三种。K1广泛存在于天然绿色植物中;K2是人体肠道内正常细菌制造的,長期服用抗生素会杀死肠道益生菌,可能造成机体维生素K不足;K3是人工合成的。

维生素K的功效:
1、促进血液凝固,防止新生婴儿出血疾病,预防内出血及痔疮,减少生理期大量出血。
2、参与骨骼代谢,降低骨折的风险。

缺乏症:
1、新生儿出血疾病。
2、成人牙龈出血、流鼻血、尿血、胃出血及瘀血,皮下出血等。
3、皮肤被刺破后,出血点不能自行封闭,流血不止。
4、小儿慢性肠炎。
5、严重腹泻。

每日摄入量:
成人60~80微克。
 
摄入过量:
可引起溶血,正铁血红蛋白尿和卟啉尿症。

促进因素:
胆汁,胰液,脂肪。

抑制因素:
有些抗生素抑制消化道的细菌生长,影响维生素K的摄入。

食物来源:
深绿色蔬菜、乳类、肉类等。

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