前列腺增生症的预防 BPH Prevention

关节炎

前列腺增生症概述
前列腺增生症的症状
前列腺增生症的预防
前列腺增生症的治疗
饮食注意事项
如何选择运动

前列腺增生症的预防

1、定期体检
50岁以上男性，应每年定期进行前列腺相关检查。

2、注意饮食
适量多进食高蛋白及蔬果类易消化的食物，避免高脂肪及辛辣刺激性食物。多吃富含番茄红素、维生素C、维生素E等抗氧化食物，对预防前列腺增生有一定作用。

参阅：前列腺增生症患者饮食注意事项。

3、适当多饮水
多饮水会促进身体的新陈代谢，每天至少要喝6-8杯水。夜间少饮水，以免熟睡后，膀胱过度充盈。

饮水过少就会引起脱水现象，不利尿路的机械冲洗，很容易导致尿液浓缩，形成前列腺结石以及前列腺增生。

每天早晨空腹喝下一杯温白开水，能够预防便秘，稀释血液，对尿道产生机械冲洗作用，不易形成结石。

4、适当的体育锻炼
适当加强体育锻炼有助于增强机体免疫力，促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有效预防前列腺增生。

参阅：前列腺增生症患者如何选择适当的运动。

5、不可憋尿
憋尿会造成膀胱过度充盈，容易诱发急性尿潴留。

6、减少便秘
便秘可造成阴部充血，容易患前列腺疾病。

7、不宜久坐或骑车
长期久坐或骑车可导致前列腺充血、水肿，容易患前列腺疾病。

8、注意保持清洁
男性保持阴部的清洁卫生，可以减少前列腺增生的发生。

9、性生活要适当
纵欲或禁欲都容易造成前列腺增生。

10、避免过度劳累
过度劳累会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

11、注意防寒保暖
寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流，造成前列腺充血、水肿，病情加重。

12、忌酒
饮酒可导致前列腺及膀胱颈充血、水肿而诱发尿潴留。

图片来源: Paul at FreeDigitalPhotos.net