人体脏器活动高峰时间表

人体的生理活动，如某些激素的分泌、新陈代谢、睡眠、觉醒等，在一天内存在着昼夜节律、高峰和低谷的周期性变化。

人体各脏器活动高峰时间表（供参考）：

5:00am - 7:00am    大肠 - 宜排便

7:00am - 9:00am    胃 - 宜吃早餐

9:00am - 11:00am  脾脏 - 不宜喝冷饮

11:00am - 1:00pm  心脏 - 不宜饱食

1:00pm - 3:00pm    小肠 - 吸收营养，宜低脂、低蛋白饮食

3:00pm - 5:00pm    膀胱 - 宜補充水分，有助排尿，排泄废物

5:00pm - 7:00pm    肾脏 - 宜補充水分，多做運動，排汗排尿，排泄废物

7:00pm - 9:00pm    血液循环系统 - 消化能力佳，宜吃晚餐，血压高者宜休息

9:00pm - 11:00pm  免疫系统 - 免疫系统的调节时间，宜休息

11:00pm - 1:00am  胆囊 - 宜熟睡

1:00am - 3:00am    肝脏 - 宜熟睡

3:00am - 5:00am    肺 - 呼吸系统排泄废物

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