10种常见富含益生菌食物

益生菌（Probiotics）是存在于一些食物或补充剂中，食用后给人体带来健康益处的活性微生物。益生菌和益生元对人类健康都很重要，摄入适量均衡的益生菌和益生元有助于维持肠道微生物群的平衡，提高免疫力，改善人体健康。

10种常见富含益生菌食物：

1. 活性益生菌酸奶 （Probiotic yogurt）
2. 开菲尔 （Kefir）
3. 活性益生菌奶酪 （Probiotic cheese）
4. 红茶菌 （Kombucha）
5. 酸菜 （Sauerkraut）
6. 泡菜 （Kimchi）
7. 腌黄瓜 （Pickles）
8. 天贝 （Tempeh）
9. 味噌 （Miso）
10. 纳豆 （Natto）

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